ด้วยภาระหน้าที่อันมากมายในปัจจุบัน ทำให้หลายๆ คนไม่มีเวลาที่จะดูแลตัวเองมากนัก “วิตามิน” จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่อยากดูแลสุขภาพให้กับลูกโดยเฉพาะเด็กโตระดับมัธยมปลาย – มหาวิทยาลัย ที่เริ่มมีกิจกรรมในชีวิตที่มากขึ้นรวมถึงเวลาพักผ่อนที่น้อยลง

วันนี้เราจะมาแนะนำ 7 วิตามินฮีโร่ ช่วยบำรุงสมองสำหรับเด็กวัยเรียน ให้คุณพ่อคุณแม่ได้รู้จักกันค่ะ

แนะนำ 7 วิตามินฮีโร่ ช่วยบำรุงสมองสำหรับเด็กวัยเรียน

วิตามินบีรวม (Vitamin B Complex)

วิตามินบีมีความสำคัญต่อร่างกาย มีคุณสมบัติในการช่วยส่งเสริมการทำงานของเอ็นไซม์ในร่างกาย สร้างสมดุลในระบบประสาท ช่วยเรื่องความจำ มีความจำเป็นต่อระบบรับรู้ อารมณ์ และความรู้สึกในสมอง

เราอาจจะเคยได้ยินวิตามินบีที่พ่วงด้วยเลขต่างๆ อย่างวิตามินบี 1, วิตามินบี 5 ไปเรื่อยจนถึงวิตามินบี 12 คุณพ่อคุณแม่รู้หรือไม่ว่าวิตามินบีต่างๆ นั้นไม่ควรทานแยกกัน การทานวิตามินบีรวมนั้นจะทำให้วิตามินต่างๆ ส่งเสริมซึ่งกันและกัน

ดังนั้นการที่เราจะทานวิตามินบีให้ได้ประโยชน์สูงสุดก็ควรทานเป็นวิตามินบีรวมนะคะ ซึ่งเจ้าวิตามินตัวนี้เหมาะกับวัยเรียนที่มีอาการอ่อนเพลียจากการพักผ่อนน้อย นอนดึกค่ะ

แนะนำ 7 วิตามินฮีโร่ ช่วยบำรุงสมองสำหรับเด็กวัยเรียน

Lecithin

เลซิทิน (Lecithin) มีคุณสมบัติช่วยในเรื่องของความจำและการเรียนรู้ ช่วยควบคุมระบบการทำงานของเซลล์ประสาท ให้สามารถสั่งการไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ ตลอดจนช่วยในการสร้างและปกป้องเยื่อบุเซลล์ในร่างกายอีกด้วย

แนะนำ 7 วิตามินฮีโร่ ช่วยบำรุงสมองสำหรับเด็กวัยเรียน

Omega 3

โอเมก้า 3 กรดไขมันที่เรารู้กันดีว่ามีอยู่ในบรรดาปลาทะเลต่างๆ มีคุณสมบัติช่วยลดคลอเรสเตอรอล ช่วยในการทำงานของเซลล์สมองและจอประสาทตา เหมาะสำหรับผู้ที่ใช้สายตาและสมองหนักอย่างนักเรียนนักศึกษา

แนะนำ 7 วิตามินฮีโร่ ช่วยบำรุงสมองสำหรับเด็กวัยเรียน

Fish Oil

น้ำมันปลาช่วยให้สมองมีสุขภาพและความจำดี ช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ป้องกันการอุดตันของเลือด ทานแล้วช่วยบำรุงสมอง พัฒนาความจำและประสาทตาค่ะ

แนะนำ 7 วิตามินฮีโร่ ช่วยบำรุงสมองสำหรับเด็กวัยเรียน

แมกนีเซียม (Magnesium)

อีกหนึ่งแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายขาดไม่ได้เลย มีส่วนช่วยในการเปลี่ยนน้ำตาลในเลือดให้เป็นพลังงาน ช่วยในการผ่อนคลายความเครียด เหมาะกับนักเรียนที่ใช้พลังงานมากและต้องอยู่ในสภาวะที่มีความเครียดสูง

แนะนำ 7 วิตามินฮีโร่ ช่วยบำรุงสมองสำหรับเด็กวัยเรียน

สังกะสี (Zinc)

ธาตุสังกะสี หรือซิงค์ ทำหน้าที่คอยควบคุมกระบวนการต่างๆในร่างกายให้ดำเนินไปอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยซ่อมแซมรักษาบาดแผลในร่างกาย เสริมสร้างการเจริญเติบโต ความตื่นตัวทางจิตใจและสมอง อีกทั้งยังทำให้หายป่วยเร็วขึ้นอีกด้วย

แนะนำ 7 วิตามินฮีโร่ ช่วยบำรุงสมองสำหรับเด็กวัยเรียน

Ginkgo

วิตามินสกัดจากใบแป๊ะก๊วยขึ้นชื่อในเรื่องการบำรุงสมอง ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตให้ไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้น มีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปรับสมดุลความเข้มข้นของเลือด เหมาะสำหรับคนที่มีอาการขี้หลงขี้ลืมเป็นอย่างยิ่งค่ะ